慢性蕁麻疹で10年苦しんだ私が試した改善方法と発症原因とは？

28歳の時に、救急病院行くレベルの蕁麻疹が大発生。

今思うとあれはアナフィラキシー一歩手前だったと思うのですが、それ以来、蕁麻疹とお友達になれるほど、慢性蕁麻疹に悩まされることになってしまいました……。

私の反省を生かし、皆さんがやらかさないよう、慢性蕁麻疹のきっかけやら、原因やら、小康状態に落ち着くまで行ってきた蕁麻疹対策、治療法などをお伝えします！！

私の慢性蕁麻疹のきっかけ

蕁麻疹が起こる手前まで、３時間おきに発作を起こす犬の看病につきっきりで、外に出ることもほぼなかったんですよ。

もちろん睡眠不足だったし、ストレスも半端じゃなかった。

ただ、食料だけは犬好きな親戚たちのおかげで、肉や栄養ドリンク、高カロリーの食べ物が大量に家に運ばれてきてまして。

まさかそれも原因の一つとなると知らずに、私は高いお肉をたべ、栄養ドリンクで睡眠不足をごまかし、過去最高の体重へとなっていった。

そして、犬を看取って１週間後。

今度は慰めるためにと、親戚たちが酒宴の席へと私を招く。

元々酒は強い方なので、親戚たちの気持ちも汲んでちょっとムリして酒を飲み、そして……出された生牡蠣を食べた。

元々得意ではなかったワインも、その時大量に摂取。

ワインには保存料として亜硝酸が含まれており、それが蕁麻疹には悪影響を及ぼすこともあるそうです。

翌日、私だけ高熱と、嘔吐と、激しい下痢に見舞われ、病院へ。

「ノロでしょう」と言われたものの、なぜ「私だけ」がノロになるというのか……。

実は、この時点で肝臓の数値が通常よりも「桁一つ」多い異常状態になっており、免疫力がギリギリまで落ちていたのです。

その後、ノロによる下痢嘔吐が治まり、ようやくまともにご飯が食べられる……となった日の夜。

全身に、真っ赤なミミズ腫れ状の蕁麻疹が大量発生し、呼吸困難に。
救急病院に搬送されることとなったのです（TT)

それ以来、牡蠣はもとより、少しでも体に合わないモノを食べたり、ストレスを感じたり、寝不足、生理前、緊張、運動不足、寒暖の差などでも、たやすくミミズ腫れ的な蕁麻疹が出るようになってしまいました。

これが、私の10年続く慢性蕁麻疹の始まりでした。

慢性蕁麻疹の原因

きっかけは「ストレス」「睡眠不足」「肝臓が悪くなっていた」「生牡蠣に当たった」の、不幸な重なり合わせだったのですが、元々、子どもの頃からふとした拍子に蕁麻疹は出ていたし、遺伝的な体質もあるのでしょう。

ですが、４～５年経って、肝臓の数値も元に戻ったのだから、いい加減蕁麻疹も治まればいいものの、一向に彼らはやる気を失わない。

どうやら元々アレルギー体質の人間は、一度爆発させてしまうとそれがトリガーとなり、一気に本格的なアレルギー体質へとなってしまうとのこと。

自分が何で蕁麻疹を発生させてしまうのか、病院でアレルギー検査をして探るしかないのです。

片っ端からアレルギーの検査を受けた結果、どうやら私は「ニッケル」「コバルト」「キウイ」「グレープフルーツ」に致死量レベルのアレルギーを持っているようなのですが、牡蠣は……入っていない。

どうやら、牡蠣というよりも、「生牡蠣に含まれる菌」に対抗できる免疫を持ち合わせていないということが判明。

実は「ウイルスや菌で蕁麻疹が出る」という人は結構多くて、風邪をひいたりしたときに蕁麻疹が出る人は、その傾向があるということ。

そして、実は生牡蠣。
どんなに生食用といっても、多少なりとも菌は残っているのです。

ただ、普通の人が１０個食べても大丈夫な菌の量でも、私のような免疫力がダメなタイプは、１個の菌の量でも、負けてしまうというわけで、今回蕁麻疹が一斉に出てしまったのです。

普通の人でも、３０個くらい生牡蠣食ったら食中毒を起こすというのは、こういった理由から来ているので、強くても、生牡蠣は１度に10個までくらいを限度にしましょうね。

それと同じ理由で、生卵等も普通の人には問題無い程度の菌が残っているのか、食べることができなくなってしまいました。

アレルギー検査には入っていませんでしたが、ソーセージやハムも食べると蕁麻疹が出るのですが、無添加のハムなどは大丈夫なので、恐らく「亜硝酸」も私にとってはNG。

ハムやソーセージは無添加の物を選び続けるしかありません。

そして、これは意味がわからないのですが、寒暖の差でも蕁麻疹が出る……。

これは、「ヒスタミン過敏症（ヒスタミン不耐性）」という症状で、血管を収縮したり広げたりする際には「ヒスタミン」というホルモン物質が脂肪から放出されるらしく、これがかゆみの原因となってしまうから。

とにもかくにも、リラックスしてもストレスを感じても、大体何を食べても、運動してもしなくても、蕁麻疹がやたらと出るようになってしまったのです。

私は慢性蕁麻疹のをこうやって治していきました

以上の原因結果から、一つ一つのアレルギーに対応していこうと思ったのですが、「キウイ」や「生牡蠣」などは食べなければどうということもないが、寒暖差だけはどうしようもない。

ただ、「脂肪」からヒスタミンという物質がでるということがわかれば、いっそ脂肪を減らせばいいのじゃないか！！

私の短絡的な脳みそはそう判断した。

というわけで、筋トレした。

週に３回卓球をして、そこに筋トレを週２回ほど。

筋トレと有酸素運動だけだと筋肉が固くなって、全身肩こりのようになってしまうので、ストレッチはほぼ毎日。

他にやったことは……。

• 酒は週末に１杯だけ。
• 甘いものは控えてストレスはためないようにする（難しいけど）
• そして、何があっても寝る。仕事で眠れないなんてことがないよう、初めから「睡眠時間を削られる社畜のような仕事は受けない」と決める。
• もちろん、体の温度を一定に保てるようにレッグウォーマーやネックウォーマーで保温して、コーヒーなどカフェインは血管の収縮を促すので控える。

そんな、オリンピックを控えたアスリートのような生活をすること１年。

ですが、やっぱり私は人間なので、ストレスを感じたり、寝不足になったり、ちょっと風邪をひいたり……、なんてときはブツブツと出てしまったりするのですが、基本的には薬も飲まずに過ごせるようになったのです！！

1つ間違っているのは「ヒスタミンが出るのは脂肪細胞」ですが「脂肪」とは違うため、痩せた方でも蕁麻疹体質になる可能性あるそうです。
ですが、私には運動したことで体がヒスタミンになれてきたり、ストレス解消に繋がって蕁麻疹が治まったかと思います。
でも……あまり痩せた人で蕁麻疹体質って聞いたことないですよね。
（逆にぽっちゃりの方の方が蕁麻疹体質って聞きます）

慢性蕁麻疹の対処法まとめ

慢性蕁麻疹持ちになってしまったら……

これが、慢性蕁麻疹を10年以上患った私の克服方法でした！！

因みに、これは数年後にわかるのですが『金属アレルギー』も持っていたようで、それも原因の1つだったのかな……と思います。